Hoe zien de lesdagen eruit?
Bij de opzet van de opleiding is rekening gehouden met eventuele andere verplichtingen dus hij vind plaats in het weekend.
Het programma bestaat uit theorie- en praktijkuren. Tijdens het praktijkgedeelte wordt gewerkt aan de eigen vaardigheid, methodische en didactische trainingen. Belangrijk onderdeel is ook het zelf lesgeven aan medestudenten gevolgd door een evaluatie. Het theoriegedeelte omvat onder meer yoga-filosofie, anatomie en fysiologie. Tenslotte is er ook huiswerk dat bestaat uit theorie- en praktijkopdrachten.
Nieuw! Enkele lesdagen worden online gegeven. Je maakt kennis met het online lesgeven van Ashtanga Yoga. Hierdoor kan je makkelijker onderling het lesgeven oefenen, wat een groot voordeel is je als niet in de buurt van je medestudenten woont. Je leert alle do's and don'ts van het online lesgeven.
Lessen
De opleiding omvat een theorie- en praktijkgedeelte waarin een breed spectrum van onderwerpen aan de orde komt.
- Diepgaande persoonlijke Practice
Het ontwikkelen van de eigen vaardigheid met als doel het goed beheersen van de Ashtanga Yoga in al zijn facetten. Een uitstekend voorbeeld kunnen zijn. - Asanas
De yoga houdingen. Elke houding heeft naast een westerse naam ook een traditionele Sanskriet benaming. Ook die behoren tot de lesstof. - Methodiek
Traditionele Lead Class, de universele methodiek om Ashtanga Yoga te doceren. - Didactiek
Observatie, interactie, werken met C.C.C.C. - Hands-on Adjustments
Het op een verantwoorde manier correcties of veranderingen in de houding aanbrengen bij de leerling. - Yoga anatomie en fysiologie
Basiskennis over de leer van de bouw van het lichaam en de studie van de onderlinge verwantschap van processen in organismen. - Ujjayi breath
Ook wel versterkerademhaling, oceaanademhaling of succesademhaling genoemd. Dit is een pranayama (ademhalingstechniek) in yoga. Deze ademhaling ligt hoog in de borstkas waardoor er sprake is van een sleutelbeenademhaling. De in- en uitademing gaan beide expliciet door de neus. - Bandhas
In elke houding activeer je de bandha’s. Dit zijn bepaalde spierspanningen die worden gebruikt om gebundelde hoeveelheden prana (energie) vast te houden en te gebruiken. - Vinyasas
Een vinyasa zorgt voor een vloeiende verbinding tussen de houdingen. Vinyasa betekent letterlijk verbinden. - Drishti
Dristhi heeft betrekking op de focus en waarneming tijdens de houdingen. . - Benamingen in Sanskriet
Ook zullen de originele Sanskriet namen van de houdingen aan bod komen. - Yoga filosofie
Er zal een deel yogafilosofie worden behandeld tijdens de opleiding, zoals de acht takken van de Ashtanga (letterlijk: acht takken) Yoga en inzichten van grote leermeesters zoals Patanjali, Sri K. Pattabhi Jois, en B.K.S. Iyengar. - Chanting & Pranayama
Je leert de full first series doceren, deze bestaat uit:
- Surya Namaskara A en B, de zonnegroeten
- Standing sequence, alle staande houdingen
- Primary series, zittende houdingen met de vinyasas
- Finishing sequence de afsluitende houdingen
